济南妇产医院_济南最好的妇产科医院_济南艾玛妇产医院【官方网站】
济南妇产医院_济南最好的妇产科医院_济南艾玛妇产医院【官方网站】
济南艾玛妇产医院 > 医疗服务 > 产科 > 产科知识 >

胎宝宝最讨厌孕妈妈的睡眠姿势,你有吗?

2020-12-09

  一位准妈妈在孕妈群里诉苦,自从肚子大了之后,睡觉就没好过,半夜翻来覆去睡不着,数小羊也没用,简直痛苦死了,求教睡觉时的正确姿势。

  一波击起千石浪啊,顿时很多孕妈妈也纷纷叹苦:

  @浩辰妈:宝宝晚上自然嗨,有天睡前胎动的欢我就多说说话唱唱儿歌…都是小声的哦,谁知后来困的不行了宝宝都不带停的,兴奋的很,1点多了我都没睡着。

  @西西妈:我5个月显怀开始左侧睡,现在36周了,左边的整个骨头挨着床就会痛,伴随着孕晚期失眠,尿多,根本睡不好,可怜啊!

  @米粒妈:耳朵压的好疼不说,总想着左侧睡,总失眠,要么醒来不是平躺就是右侧,从怀孕到目前,失眠就没有断过,难受~

  小编真的心疼死这些宝妈了。

  睡觉这等小事情,对于孕妇来说真的有难度,怀孕后,很多睡姿基本都得说拜拜,肚子大了,翻来覆去不方便,本来就已经心塞到极致。再加上宝宝闹腾,整个夜里头大到爆,火气也蹭蹭的往上窜。

  那么,孕妇睡姿又有什么讲究的呢?小编特地去请教了一下“艾玛”的孕育医生,希望能帮助受此困扰的孕妈妈们。

  平躺睡觉姿势要不得

  有的宝妈可能会出现这些情况:睡觉时候,总觉得有点心慌,还冒虚汗,看着天花板上的灯总觉得一直在晃啊晃,检查时,各项指标都正常,郁闷到怀疑自己是不是精神出了问题。

  医生提醒:

  其实这是因为宝妈喜欢平躺着休息造成的,在孕期特别是孕晚期,平躺着睡觉,增大的子宫可能压迫下腔静脉,回血量减少,从而引起血液下降出现休克。这时候,宝妈容易患上仰卧位低血压综合症。

  左侧卧是好的的睡觉姿势

  当出现上述症状的时候,需要尽快恢复左侧卧的方式,以上的这几种症状也会慢慢恢复良好。

  “孕妈在睡觉的时候尽量采取左侧卧的方式,是因为增大的子宫占据大部分的腹部和盆腔,迫使增大子宫右旋。左侧卧可以缓解子宫的旋转位置,减轻对腹部主动脉和下腔静脉的压迫。”

  当然,没有人是能够一夜保持一个睡眠姿势不变的。如果左侧睡实在感觉不舒适,准妈妈也可以适当做些调整,采取自己 舒服的姿式。

  据说,有人曾用摄像机给睡眠中的人进行拍摄,一个人一夜大概会出现几百种睡姿变换。

  可想而知,处于孕期的妈妈到底有多辛苦!准爸爸一定要好好体恤孕妈妈啊~